幸福點名遊戲規則回答下列問題，並貼到自己的網志 or報台寫完后，自己多加一個問題然後傳給十個人，可以點被點過的人被你點到的人你要去跟他說，我點到你了寫完后去跟點到你的人說我寫完了不可以不寫哦，不然幸福就會跑掉哦_________________________________________________
 1。我的大名：绝望旅人

2。我的生日：和清水爱及井上和彦一样

3。誰傳給你的：一提到学习的事情就马上转话题的徒儿= =+

4。說出4個好友：小白、萍、WOWO、阿凯

5。生日想得到什麽禮物：PS2

6。近期開心的事：可以静下心来做自己想做的事
7。近期壓力大的事：人际上出了点问题

8。未來想做什麽：声优，老实说我很喜欢模仿。

9。有沒有喜歡的人：不想有，因为目前情商不高（被几个情商高的训练过好一点了，杀伤力不小，但我不是和人搞暧昧），加上有目标。
10。同學會要回去找老師嗎：有机会就去找
11。跟誰出去最幸福：亲人

12。如果你的兩個好友吵架了：让时间冲淡一切。

13。跟情人最想去哪：秋叶原

14。聖誕節要做啥：向人讨祝福

15。最想跟誰過聖誕節：亲人

16。有沒有起床氣：有

17。有幾個兄弟姐妹：7个

18。最喜歡的一首歌（女生的）：午后九时射手座（喜欢的太多了，现在只能想到这个，我很喜欢她的自信）

19。最喜歡的一首歌（男歌手）：天气预报（我最喜欢的声优唱的一首歌，其实也是想不到其它）

20。最喜歡什麽顔色：白
21。上厠所會不會先沖水：会
22。愛不愛我：爱
23。喜歡男生還是女生：女生多一点
24。最想大聲說什麽：我爱动漫！
25。半夜敢不敢自己上厠所：敢
26。上厠所會不會脫褲褲：会
27。誰很欠打：给我做这个的人
28。現在很迷什麽：NDS
29。睡相很差：是
30。現在的時間：17：51
31。是否痛恨傳給你點卷的人：会= =+
32。體重多少：问这个问题会遭天谴的= =+
33。今天天氣：很冷
34。你懷孕了嗎：有了……你信么
35：你若中樂透最想做什麽：养兔子
36。大學生一定要玩得活動：睡觉！既可以美容又可以减肥，加上补充体力，总之就是好处多多啊。
37。失眠引起的原因：想太多
38。你睡覺有流口水的情況嗎：有
39。最喜欢的篮球明星：无
40。形容一下点你名字的人：鬼畜强气学长，天使、腹黑属性、乱调戏小女生小男生、欺诈师、治愈系、高情商天然型杀伤力动物……（不同时期我印象中的看法）
41。什么样的事会让你感到迷茫： 前途
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1。被點到必填，不填代表你不尊重傳給你的人和問卷。

2。請老實回答每一問題

3。不行擅自塗改題目。

4。寫完請點10位小朋友，不可以不點。

5。點完后請通知那10位小朋友他被點到了。

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（點名人物）

1。小白（传说中的我的宠）

2。泉方此（传说中的宅男）

3。翎翎（传说中的女王殿下）
4。小胖（传说中的人脉高手）

5。LAURIE（传说中的动漫歌唱家）

6。小白二号（传说中的NO.1男公关）

7。被强迫说主人样的家伙（传说中可怜的人）

8。莲见（传说中的日语高手）
9。玄马（传说中的马丽奥）

10。小洛（传说中的宅女）

01-

（4號認識6號嗎）：不

02-（10號是男還是女）：女
03-（8號的興趣是): 应该是看美剧

04-（1號有沒有兄弟姐妹）：有
05-（7號的姓氏）：不知

06-（10號的人緣好嗎）：还可以

07-（4號有人追嗎）：应该有
08-（承上2號呢）：同上

09-（6號喜歡的顔色是）：不知

10-（5號和4號是朋友嗎）：不是
11-（4號的生日）：不知

12-（5號讀哪呢）：不知

13-（你怎麽認識10號的）：经人介绍
14-（你跟1號的生日差幾個月）：不知
15-（你和9號有出去玩過麽）：有

16-（你喜歡和2號聊天麽）：喜欢，动漫知识丰富

17-（你喜歡和3號在一起嗎）：喜欢，女王
18-（你覺得7號人怎麽樣）：被强迫说主人样的家伙
19-（你覺得9號人怎麽樣）：很能耍宝
20-（你愛5號嗎）：爱~还记得咱们的爱之歌么！！！可惜我没有存5555，
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1。是誰傳給你這份問卷的：徒儿
2。你們認識多久呢：一年？两年？

3。你覺得ta對你來説重要嗎：重要吗？不重要吗？重要吗？不重要吗？

4。你與ta的關係是：师徒
5。請問ta的興趣是：游戏控吧= =

6。你覺得ta的個性如何：很可爱很好欺负

7。ta在你心目中是幾分：80分吧= =
 

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睡覺前第一件事：看会书

起床前第一件事：叠被子
你的偶像：七龙珠里的悟空

你喜歡的季節：春

你打工嗎：打过

打工次數：2次　　

你想去的國家：日本

你討厭什麽樣的個性：自负、和我完全接近的个性。
你會抽煙嗎：不会
你會喝酒嗎：不会
你常哭嗎：不

你常笑嗎：不

你喜歡去哪玩：日本秋叶原

去玩時喜歡一個人去嗎：还好，群不群居无所谓

节假日時你都睡到幾點：自然醒

朋友和情人你會選：不清楚

機會和命運你會選擇：机会

你很自戀嗎：骨子里应该是自恋的

這問卷多不多：不多，举手之劳

要怎樣才能讓自己好過一點：独自哼唱，唱歌对健康有一定好处
喜歡吃冰嗎：喜欢

現在幸福嗎：幸福

最在乎哪幾個朋友：从小在一起的朋友 
房間裏最重要的東西是什麽：葵花宝典= =+

最常夢到什麽：不该梦到的人

男人精神出軌要不要原諒他：原谅，但不纵容

你認爲人生的意義是什麽：健康！
聼什麽歌一定會流淚：比如《化作泪水》

如果沒有朋友你會怎麽做：享受孤独

现在开心吗：还好
做完这个有什么样的冲动：没冲动

下辈子想做什么：做一个人见人爱的美少年

五个原因导致你晚上失眠　　
因身体疾病造成的失眠

　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　因生理造成的失眠

　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　心理、精神因素导致的失眠

　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　服用药物和其他物质引起的失眠

　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

　　茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　对失眠的恐惧引起的失眠

　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

　　人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。

睡前半小时喝一杯热牛奶,饭后半小时或二小时之间喝自制新鲜酸奶，不要喝放得很久那种。

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠不好，睡眠时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。

按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

下面，有关医学专家总结了一套“帮助睡眠的15个方法”，只要从现在做起，相信，一定可以帮你重返梦乡。
（1）、早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。
（2）、锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
（3）、在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。
（4）、白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。
（5）、含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。
（6）、晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。
（7）、在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。
（8）、在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。
（9）、等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。
（10）、安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。
（11）、如果早上的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。
（12）、除非有要紧的事，晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。
（13）、尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。这里介绍一种对许多人都有效的办法：
①、上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。
②、接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。
（14）、每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。
（15）、隐形针灸治疗