来去我何难 http://patton.ycool.com/ Tue, 30 Jun 2009 12:06:49 GMT Tue, 30 Jun 2009 12:06:49 GMT http://sta.yculblog.com/images/logo/general-88x31.gif 来去我何难 http://patton.ycool.com/ 轻了 http://patton.ycool.com/post.3412400.html 早早起来。晨光清爽。
职院的操场上，人不少，几个跑友都在跑。
加入队列，边寒暄，边跑。几圈后，身后有一拨女子跟上。
其中之一，看身形步伐就知是跑过多年的。

2分半的圈速，跑着舒服，总想加速，还是克制住。
伤处几乎没有反应，保守些，10圈结束，4公里。

老毛他们仍然是每周一次公路越野，10公里—22公里之间。
都盼我尽早恢复好，归队上公路。按今天情况，比从前好。
阿弥陀佛！！！但愿重上公路的日子快点来。

晚打球，阿翟的战友来，打得不错。
与其配对打了几局，自己身体兴奋，打起来舒展。身体可以轻快侧飞接球。
有个发现，自己是遇强则强，遇弱则弱，虽然手法差，但遇到强手自己就会打出平时打不出来的球路。
运动员出身的人都不服输，多年的胜负场合里跌滚，知道不到结束，任何事都可能发生。
唯一要做的就是调动自己，顽强搏打，对手兴许会乱，自己坚定，胜利就在手里了。

现在需要解决的问题，是手腕下压不到位，球打出太平，没有杀伤力。

这日感觉极好，身体轻快，容易兴奋。我最愿意有的状态。调整的好，会常出现。
身体勃发，汗出的淋漓痛快，之后的自己会安静的坐下来，心安神定的读书做事。
如果不揉搓身体就不会有集中有力的精神状态，多年如此，以后也变不了了。

... ]]> http://patton.ycool.com/post.3412400.html Mon, 29 Jun 2009 15:06:22 GMT 羽毛球 跑步 状态回来 身体轻了 身体决定 http://patton.ycool.com/post.3383345.html 每人的进步都明显，玩的就有意思了。
左肩还是不适，羽毛球容易受伤，一直注意前面热身，收场做拉伸。
找到一些拉伸的图，很到位，留在这，照着做。
















... ]]> http://patton.ycool.com/post.3383345.html Tue, 23 Jun 2009 12:06:12 GMT 羽毛球 肌肉拉伸图解 打球想到的之三 http://patton.ycool.com/post.3296411.html 右肩不太得劲。今天打得幅度小。
三中的场地好像小些，用平时的力，球却容易出界，可能新球的速度也要快些。
和广配对与广太，潘，打一场。差点输喽，最后追上，三球赢。

球感要比前次强，自己有意识的想落点，手上跟随，看效果。
这样的训练对手型的固定有好处。发球还是不稳定，手法的问题。
步伐事先也要有个预备启动的姿势，启动的才快，动能大，才会有好位置。
另外手腕极为关键，击球的爆发力以及小球的质量，功夫全在腕子上。

小心右肩，打的不狠，汗不多，不够爽快。
海儿，也嫌量不够，想周三再加一场，等人齐了商量一下再说。

想有本小开本的《圣经》，上午路过莫妮路教堂，在服务社买了一本，便于携带，随手可看。
边吃晚饭边看罗斯特罗波维奇的巴赫大无的DVD，很喜欢，教堂里录制，还有罗波对大无的讲解。一个人一生都和巴赫的大无相伴是何等的幸福！老罗虔敬的神情和教堂肃穆的环境，让人心安，巴赫的大无就住在心里。最近看了几部音乐家的现场纪录片，感觉很好，总是被打动，所有喜欢音乐的人都该看看，会有别样体会。

豆瓣上看到一本台版的卡萨尔斯的传记，只有一人读过，豆邮问书怎样。
这个豆友很热情要快寄给我看，真是感动！相同的喜好真是能拉近人心。
过几天就能看到了，终于有一本像样的卡萨尔斯的传记看。


... ]]> http://patton.ycool.com/post.3296411.html Fri, 05 Jun 2009 14:06:27 GMT 羽毛球 巴赫 罗斯特罗波维奇 卡萨尔斯 无伴奏大提琴组曲 打球想到的之二 http://patton.ycool.com/post.3283410.html 休息。下午和广去预订球馆，都没有一周两次的空场，只得周一，周五各在一个球馆。
办两张卡。周一老地方阳光羽球馆。周五在包钢三中体育馆。
正好广的同事在阳光打球，和她们打到18时。和一爷们配对和外人打两场，输赢各一。右肩酸，左膝伤处有反应。
去体委买天马76号羽球一打。泡了一澡，在热水里走动让水流按摩冲刷膝盖，左膝伤处明显好转。（运动恢复常用）
此方法以后可多试，在游泳池冷水里亦可。简单吃碗西红柿鸡蛋拌面，再去阳光馆，和弟兄们会合，开打第二场。

先打后场高远球热身，质量要好于从前。可以培养手感，自己感觉球打出后如果声音响亮集中，动作肯定舒展。
屡次换人搭档，体会到和弱手配对打强手，能效果很好的打磨球技。如果搭档弱，自己就不能再懒，要积极补他的位置。
而对方如果强于己方，发球，接发球质量高，自己要特别集中精神，要做预判。往往也是击打自己的弱位，让自己清楚知道不足和缺漏，下次就要注意，多回合后，逐渐好起来。另外接发球后，要及时移动封网，提防对手放小球。


今天发现个好队员，广夫人，姿势舒展，肯动脑子。可惜不能常出来打，否则可做混双搭档。
运动还是要点天赋的，她看了一会儿，试了几拍。就敢摆小球了，还成功几次。比胖广强出许多。

对自己也满意，杀球的落点不错，基本可以一拍打死，跑动也灵活起来。
战斗近四个小时。奖自己一瓶橘子汁。













... ]]> http://patton.ycool.com/post.3283410.html Mon, 01 Jun 2009 15:06:33 GMT 羽毛球 总结 预订球馆 由打球想到的 http://patton.ycool.com/post.3277050.html 昨晚换了球馆，球馆布局不好，东西向分两列，感觉眼晕，多少有些影响，热身的时间加长，进入状态慢。灯光好，日光灯排，不刺眼没阴影。
环境对人有细微的干涉，在特殊情形比如双方僵持胶着之下，心理敏感的一方会产生波动，技术变形，导致输球。所以很多竞赛项目都要有抗干扰训练


打球时有意注意自己的动作，琢磨一二，先记下来，之后再体会落实：
一。击球要在球的高点击打，手臂引拍时要成直线，球打出才有力量。
二。握拍不要满手紧抓，掌心留空余，让手能灵活转动。
三。大拇指，食指，是小球质量的关键。落点准确的球，基本都是大拇指用力得当的结果。

量的积累引起质变，在运动项目中是不二真理。由于打的少，没有球感，技术环节能想明白，也要靠时间来转变。
根据自身条件用适合的技术，顺当后，要固化保持不变型，再求突破。

还有个想法，肌肉是有记忆能力的。不好的习惯往往是人采纳身体容易接受的方式产生的，因为舒服不费力。习惯其实就是懒的结果。正确的方法总是要克服困难才能把握，或许有时候是厌倦了所谓“正好”，所谓“舒服”，才转到正确的路径。

我在连续打出高远球，和对方撕扯几个回合后，必然会有一个落点好的劈杀，大概是肌肉不耐烦了吧！？呵呵
可能当一个顺和状态在外力强行扭转后，会拐到另一个状态，好的状态，因为“疼”和“突然”反而记住了，不想再“痛”，必须记住，只能记住。心理，生理都是这样吧。


自己没啥优点，唯一可说的就是能坚持，善于吸收，总结，消化的好。无论大小事都这样。获益良多，也就多年这么做着。
罗大佑歌里唱：“每天进步一点点”
海子诗里说：“让胜利的胜利”
就是这样！！！

... ]]> http://patton.ycool.com/post.3277050.html Sat, 30 May 2009 13:05:21 GMT 羽毛球 总结 杂想 两身汗及马慧元 http://patton.ycool.com/post.3264379.html 晚上球馆两个小时的羽毛球，又出一身透汗，体能还能应付。
出了球馆，风吹汗津津的身体，人顿时轻快，脑袋也似清空，感觉好极。
同学的车里天窗打开，大音量放着迪曲，一路痛快。

这是今天的第二身汗，早晨跑了几公里，早晨的汗水，提神儿。
好久没见跑友，都说我胖了些。要上量减重，看伤处的反应了。
老毛想周四跑越野，我现在这体能怕跟不上，但还是想试试。

前些天，又重读了马慧元的前两本书和第三部的部分。
还是喜欢。她的书就在床头经常翻看，总会有一些思考的亮光。
想想，读书多年，自己的口味也已经很挑剔，很少有一读再读的作者与作品。
也只有马慧元。08年，自己的生活里发生了很多事，都是难关，腿也伤的挺重。
现在想，能过来也不易，这些日子里某些时候是马慧元的文字，让我顺快情绪。
其实没有具体的解决问题，只是在她文字的气氛里，引领自己的思绪沉浸在另一个光亮美好的世界。
而马慧元的文字就是这样的世界。感觉和马慧元是在一个“频谱”之内，不会完全理解，但是在一个方向。

下午和马慧元说了一会话，希望她一直写下去，能体会到她的不易，还是告诉她不要辜负了自己的才华。













... ]]> http://patton.ycool.com/post.3264379.html Tue, 26 May 2009 15:05:50 GMT 羽毛球 马慧元 第九捆 baroque Italian sonatas http://patton.ycool.com/post.3235577.html Various.-.[Italian.sonatas.from.the.early.baroque].专辑.(APE).rar 详情 338.6MB
专辑英文名: Italian sonatas from the early baroque
专辑中文名: 巴洛克早期意大利奏鸣曲集
艺术家: Various Artists
古典类型: 奏鸣曲
资源格式: APE
发行时间: 2000年
地区: 德国
简介: 

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巴洛克小提琴：Claudia Hoffmann
Guita,Theorbo,Archiliuto,Chitarrone：Thorsten Bleich
Lirone：Matthias Müller-Mohr
录音时间：1997年
唱片公司：AEOLUS
唱片编号：AE-10016


专辑简介：

这张CD涉及到多名巴洛克早期的作曲家.
Giovanni Antonio Pandolfi Mealli(1630-1670)，意大利作曲家和小提琴家。Mealli知名度较小，这主要是因为他保留下来的作品只有1660年出版的两手小提琴和羽管键琴奏鸣曲(Op.3和Op.4)，其他作品都失传了。

Johann(es) Hieronymus Kapsberger(Giovanni Girolamo或Giovanni Geronimo Kapsperger)，(约1580-1651),巴洛克早期德国裔意大利演奏家，作曲家。他作品数量很多，如今主要以他的为鲁特琴,希尔伯琴(theorbo), 长双颈诗琴(chitarrone)而作的音乐闻名于世，并且正是由于他的这些作品才促使这三种乐器的发展。

Carlo Farina(约1600-1640)，巴洛克时期意大利作曲家，指挥家，小提琴家。著名作品时他在德国德累斯顿时期(1626-1629)出版的5卷2到4件乐器和通奏低音奏鸣曲。

Angelo Notari(1566-1663)生于意大利帕多瓦，年轻时在威尼斯生活过一段时间。大约1610年他移居英国直至去世。在英国期间他除了作曲还干起了副业，为西班牙大使馆做间谍。

Francesco Corbetta(约1615-1681)，意大利吉他鉴赏家，教师，作曲家。开始他在巴黎为法国路易十四宫廷服务，后来去了伦敦。他也是一位伟大的巴洛克吉他演奏家。现存的他的作品有5卷为吉他而作的音乐。Corbetta早期作品遵循意大利传统，晚期则采用法国风格。他也是一位颇有影响力的吉他教师，他的学生甚至包括不列颠安娜女王和法国国王路易十四。

Giovanni Battista Granata(1620/21-1687)，意大利吉他演奏家，作曲家。他也有个副业，barber-surgeon,差不多是江湖郎中，赤脚医生的意思。Granata生于意大利都灵，并且成为17世纪最多产的吉他演奏家。他早期作品都是些吉他独奏曲，后期作品中出现了通奏低音的形式。

Nicolo Corradini(?-1646),是蒙特威尔第同时代的意大利作曲家。

Giovanni Paolo Cima(约1570-1622),巴洛克早期意大利作曲家，管风琴演奏家。Cima来自一个音乐世家。1610年他出任米兰Saint Celso的圣玛利亚礼拜堂的指挥和管风琴师。Cima的教堂音乐比较保守，但是他的器乐作品却很新颖。他是第一个创作三重奏鸣曲(trio sonatas)的人,并把之和两种乐器和通奏低音作品结合起来。

Bartolomé de Selma y Salaverde(约1580-约1640)，资料较少，我只查到他是一位1580年到1590年之间生于西班牙的作曲家。
（以上出自英文维基百科和CD内页，其中有几位作曲家的生卒时间维基和CD内页有出入，我以维基为准）

这张CD使用了好几种巴洛克乐器，例如：
theorbo，西尔伯琴 ，一种有低音弦的短鲁特琴 。
lirone，一种类似大提琴但比大提琴多出很多弦的琴。
chitarrone，长双颈诗琴
Archiliuto,不知道中文叫什么，类似于鲁特琴的乐器。



专辑曲目: 

Giovanni Antonio Pandolfi Mealli
1.Sonata la Cesta
2.Sonata la Stella

Johannes Hieronymus Kapsberger
3.Toccata Xma
4.Passacaglia

Carlo Farina
5.Sonata detta la Marina

Angelo Notari
6.Canzona Passagiata

Francesco Corbetta
7.Preludio
8.Couranto
9.Sarabanda
10.Ciaconna

Giovanni Antonio Pandolfi Mealli
11.Sonata la Prima

Giovanni Battista Granata
12.Toccata
13.Corrente
14.Giga

Nicolo Corradini
15.Sonata la Sfondrata

Giovanni Paolo Cima
16.Sonata per Cornetto over violino in d

Johannes Hieronymus Kapsberger
17.Toccato seconda

Bartolomé de Selma y Salaverde
18.Canzon Terza

Giovanni Antonio Pandolfi Mealli
19.Sonata la Vinciolina

... ]]> http://patton.ycool.com/post.3235577.html Sun, 10 May 2009 13:05:37 GMT 意大利 早期巴洛克 第八捆-Marie-Claire Alain http://patton.ycool.com/post.3235571.html Bach.-.[The.Organ.Works(Alain)].专辑.(APE).rar 详情 350.7MB
专辑英文名: The Organ Works
专辑中文名: 管风琴作品选集
艺术家: 巴赫 Bach
资源格式: APE
版本: Alain 阿兰
发行时间: 1981年
地区: 法国
简介: 

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专辑介绍:

阿兰Marie-Claire Alain
法国女管风琴家,父亲是作曲家,哥哥杰恩是风琴家兼作曲家,中学时就衷情于管风琴演奏.进巴黎音乐学院后拜科莎德为师,1950年又进林普雷班级,同年参加日内瓦国际比赛获风琴奖,翌年在巴赫音乐节上获巴赫诠释奖,这以后,阿兰担任巴黎圣马利教堂管风琴师.其演奏流畅,明快,优美,她是演绎巴赫作品的专家,Teldec公司录有着名的全集,她与瓦尔哈、卡尔·李希特等男性演奏家比,更注重细部的线条与层次.



专辑曲目: 

01.Toccata & Fugue BWV 565
02.Toccata, Adagio & Fugue BWV 564
03.Passacaglia & Fugue BWV 582
04.Fugue BWV 578
05.Toccata & Fugue BWV 566

Choral Shubler
06.Wachet Auf, Ruft Uns Die Stimme BWV 645
07.Wo Soll Ich Fliehen Hin BWV 646
08.Wer Nur Den Lieben Gott Lasst Walten BWV 647
09.Meine Seele Erhebet Den Herren BWV 648
10.Ach Bleib'Bei Uns, Herr Jesu Christ BWV 649
11.Kommst Du Nun, Jesu, Vom Himmel Herunter BWV 650

... ]]> http://patton.ycool.com/post.3235571.html Sun, 10 May 2009 13:05:11 GMT 巴赫 管风琴 alain marie-claire 第七捆（兰多芙斯卡） http://patton.ycool.com/post.3171295.html Wanda.Landowska.-.[BACH.Goldberg.Variations(EMI)].专辑.(APE).rar 详情 223.8MB
专辑英文名: Bach:Goldberg Variations et.al
专辑中文名: 巴赫：哥德堡变奏曲等
艺术家: Wanda Landowska
资源格式: APE
版本: EMI
发行时间: 1987年
地区: 德国
语言: 德语
简介: 

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专辑介绍：

Wanda Landowska 兰多芙斯卡(1879-1959)
波兰女大键琴演奏家,钢琴老师是肖邦的学生米恰洛夫斯基,1900年到巴黎,与希伯莱民俗学权威列夫结婚.在丈夫帮助下,她积极钻研17-18世纪的音乐,专致于大键琴演奏艺术,她的突出贡献是复活了大键琴演奏艺术,在触键、指法、连奏、装饰音等方面加以发展,她录制的巴赫的《哥德堡变奏曲》与《十二平均律》,应该说最接近巴赫的神髓. 


专辑曲目: 

1.Goldberg Variations, for keyboard (Clavier-Übung IV), BWV 988 (BC L9)
Composed by Johann Sebastian Bach
with Wanda Landowska
2.Italian Concerto, for solo keyboard in F major (Clavier-Übung II/1), BWV 971 (BC L7)
Composed by Johann Sebastian Bach
with Wanda Landowska
3.Chromatic Fantasia and Fugue, for keyboard in D minor, BWV 903 (BC L34)
Composed by Johann Sebastian Bach
with Wanda Landowska 

Wanda.Landowska.-.[Landowska.plays.Scarlatti.Sonatas.etc(Pearl)].专辑.(APE).rar 详情 334.7MB

专辑英文名: Landowska Plays Scarlatti Sonatas
专辑中文名: 兰多芙斯卡演奏斯卡拉蒂奏鸣曲
艺术家: Wanda Landowska
资源格式: APE
版本: Pearl
发行时间: 2001年
地区: 意大利
简介: 

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作曲：D.Scarlatti, J.S.Bach, Handel, C.P.E.Bach
演奏：Wanda Landowska(Harpsichord)
录音日期：1923-1946
发行公司：Pearl
资源出处：motutu_清扬西

专辑介绍:

Wanda Landowska 兰多芙斯卡(1879-1959)
波兰女大键琴演奏家,钢琴老师是肖邦的学生米恰洛夫斯基,1900年到巴黎,与希伯莱民俗学权威列夫结婚.在丈夫帮助下,她积极钻研17-18世纪的音乐,专致于大键琴演奏艺术,她的突出贡献是复活了大键琴演奏艺术,在触键、指法、连奏、装饰音等方面加以发展,她录制的巴赫的《哥德堡变奏曲》与《十二平均律》,应该说最接近巴赫的神髓. (摘自classicaldoor)

这套Pearl发行的历史录音，主要包括的是Scarlatti的二套奏鸣曲，另外还附加了巴赫父子和韩德尔的作品。



专辑曲目: 

Disc 1
1. Sonata in D major
2. Sonata in D minor
3. Sonata in C major
4. Sonata in F minor
5. Sonata in G major
6. Sonata in G minor
7. Sonata in A major
8. Sonata in F major
9. Sonata in F minor
10. Sonata in B minor
11. Sonata in D major
12. Sonata in F sharp minor
13. Sonata in D major
14. Sonata in C sharp minor
15. Sonata in E major
16. Sonata in E major
17. Sonata in G major
18. Sonata in G minor
19. Sonata in E flat major
20. Sonata in E major
21. Sonata in F major
22. Sonata in F major
23. Sonata in D major
24. Sonata in B minor
25. Sonata in D major
26. Sonata in C major
27. Sonata in A minor

Disc 2
1. Sonata in F minor
2. Sonata in F major
3. Sonata in D minor
4. Sonata in G minor
5. Sonata in D minor
6. Sonata in D major
7. Sonata in D major
8. Sonata in D major
9. Sonata in B flat major
10. Sonata in F major
11. Sonata in F minor
12. Sonata in G major
13. Sonata in C major
14. Sonata in D major
15. Sonata in B flat major
16. Sonata in D major
17. Sonata in D minor
18. J.S.Bach: Fantasia in C minor
19. Handel: Air And Variations in B flat major
20. C.P.E.Bach: Concerto in D for Harpsichord and Strings: First Movement: Allegro
21. C.P.E.Bach: Concerto in D for Harpsichord and Strings: Second Movement: Andante
22. C.P.E.Bach: Concerto in D for Harpsichord and Strings: Third Movement: Allegro

... ]]> http://patton.ycool.com/post.3171295.html Fri, 06 Mar 2009 23:03:33 GMT 巴赫 兰多芙斯卡 驴夜草 大键琴 雪天来兴致 http://patton.ycool.com/post.3166339.html 雪是等来了。早晨开始簌簌的下。来了兴致。人舒爽！
工作无事，读完Bazzana的《格伦·古尔德的生平与艺术》。500多页，一直兴趣盎然。
读到的第三本古尔德传，也是最好的一部。作者心思细密，捕捉到古尔德的许多心理瞬间，虽然有时或许是猜测，但却还原出一个完整的古尔德。而古尔德之所以是古尔德，这些或许就是来由。作者的感受力充沛，态度客观不虚夸。中意这样的写法。可做传记范本，译者译的也好，语言流畅，不隔。感谢老马推荐，增添自己一次愉快的阅读经历。

收到台版《诗经通释》，精装厚如辞典。李辰冬著
诗经如歌，平白朴畅。收集了几部关于诗经的著作，慢慢看来，算是生活。

读诗经，总会想到巴赫。









... ]]> http://patton.ycool.com/post.3166339.html Mon, 02 Mar 2009 13:03:17 GMT 雪 巴赫 诗经 古尔德 马慧元 bazzana 3公里 http://patton.ycool.com/post.3160987.html 又降温，有风。
8时多，旧钢院跑圈，3公里慢跑。
心肺无碍，左腿僵酸，不舒展。
伤处在左腿，下意识的小心，姿态变形。

北京下两天雪，绿音说，下午爬香山。
激动我，也想爬。
雪迟迟不来，风沙至。

... ]]> http://patton.ycool.com/post.3160987.html Thu, 19 Feb 2009 13:02:30 GMT 跑步 3公里 有教练了 http://patton.ycool.com/post.3160589.html 上午，接李老师电话，问我伤情及恢复情况。
说他现在和张老师一块练，张老师是马拉松名将胡刚军的队友，专业马拉松运动员。
现退役在市里一所学校当体育老师。业余时间可以和我们共同训练并作指导。
春天的一个好消息！赶紧进行恢复跑，之后和大家同练。... ]]> http://patton.ycool.com/post.3160589.html Wed, 18 Feb 2009 15:02:33 GMT 教练 马拉松 张老师