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<title>一夫食堂</title>
      <link>http://yancnjp.ycool.com/</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <pubDate>Fri, 29 Aug 2008 09:08:04 GMT</pubDate>
      <lastBuildDate>Fri, 29 Aug 2008 09:08:04 GMT</lastBuildDate>
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        <title>一夫食堂</title>
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        <title>老太太都能吃的养颜脆骨</title>
        <link>http://yancnjp.ycool.com/post.3049420.html</link>
        <description><![CDATA[奥运会可算是平安的过去了，呵呵，今天教大家怎么吃脆骨，脆骨给大家的印象肯定是嚼在嘴里嘎蹦儿嘎蹦儿的，那是狗吃脆骨，咱们人类之所以称雄于地球在于我们可以灵活的运用两只手，这样做出来的脆骨进嘴就化。脆骨含有大量的蛋白胶质，对我们的皮肤头发，关节骨头都有好处，还有保护眼睛的功效，要想让胶质在身体内更好的工作，与维生素C一起摄取最好，所以推荐大家与蔬菜同吃。


[img]http://byfiles.storage.live.com/y1pey1RzXV9S7ZnLAjlqbuSPUhc4q0cq0l1Kesp5thKH86J-2DzrSEWFTtgQ0dBNjR7[/img]

……………………...
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        <pubDate>Fri, 29 Aug 2008 02:08:53 GMT</pubDate>
<category>美食</category>

        <category>一夫</category>

        <category>脆骨</category>
      </item>

      <item>
        <title>实战万能肉酱之一</title>
        <link>http://yancnjp.ycool.com/post.3038598.html</link>
        <description><![CDATA[这期进入实战，接着用上期做好的肉酱来进行应用

一 干煸荷兰豆
[img]http://byfiles.storage.live.com/y1pbo3jgZEenHa-pUFgDVk366L6ZxifDPS7qJbd-Jjzs0d1-0kCpGfVNqAp_jN95tiA[/img]

…………...
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        <pubDate>Mon, 11 Aug 2008 13:08:01 GMT</pubDate>

      </item>

      <item>
        <title>一夫万用肉酱之一（肉酱的制作）</title>
        <link>http://yancnjp.ycool.com/post.3027676.html</link>
        <description><![CDATA[我相信一定有很多人跟我一样很忙，我也相信一定有很多忙人没时间做饭但还是想吃点好的。
     我发现肉酱这个东西用途真的是很广泛，而且制作简单，用起来方便，味道好吃，于是略微整理了一下，奉献给大家。


[img]http://byfiles.storage.live.com/y1ps1gqNFU0L59Q8vdRwgXFGOG3wHqrWLxhxvmOXOcpzhINIx2HiQTnaEjNPs1aA03c[/img]

………………...
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        <guid isPermaLink="true">http://yancnjp.ycool.com/post.3027676.html</guid>
        <pubDate>Thu, 24 Jul 2008 16:07:21 GMT</pubDate>

      </item>

      <item>
        <title>实验色拉</title>
        <link>http://yancnjp.ycool.com/post.3017599.html</link>
        <description><![CDATA[一 酸奶虾仁芦笋沙拉

[img]http://byfiles.storage.live.com/y1p5ZYn98j5jNQAaEfgcVU7RlmgpIWQSUHViJFetJMQ3ygRdFvoPtzXdvkxIrvFboce[/img]

呵呵，事先声明，这几个色拉都是实验，如果你做了，吃着恶心，可别怪我。...
]]></description>
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        <pubDate>Mon, 07 Jul 2008 13:07:17 GMT</pubDate>

      </item>

      <item>
        <title>一夫好卤煮遍山珍海味，三年高汤香郁四面八方</title>
        <link>http://yancnjp.ycool.com/post.3008016.html</link>
        <description><![CDATA[[img]http://byfiles.storage.live.com/y1pxn-TTnE39fO2ZOfL8FNz7r2TLgxzWICpmlizf7qvmHjlk56xzccC65vbgC2ryI05ZoABAp_Akts[/img]

卤货离不开香料
…………...
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        <pubDate>Sat, 21 Jun 2008 15:06:39 GMT</pubDate>

      </item>

      <item>
        <title>与土豆有关</title>
        <link>http://yancnjp.ycool.com/post.2999401.html</link>
        <description><![CDATA[我不说大家都会猜到，上来第一句话一定是“我最近很忙”，呵呵
     的确如此，要不早就给大家上菜了，咱们闲话少说，立刻上菜，作为东北人对土豆都会有种很深的情结，我也不例外，而且对土豆近乎疯狂，把最近吃的一些土豆掏出来给大家，炖菜居多。

一土豆炖牛腩
[img]http://byfiles.storage.live.com/y1pxn-TTnE39fMD898zje2xPoluiQ3vfe1sy-9uvlv7MAV0yDqjYiJKB8qtnr0pamiuwUI3fEOAHAY[/img]...
]]></description>
        <guid isPermaLink="true">http://yancnjp.ycool.com/post.2999401.html</guid>
        <pubDate>Fri, 06 Jun 2008 14:06:12 GMT</pubDate>

      </item>

      <item>
        <title>鱼生</title>
        <link>http://yancnjp.ycool.com/post.2989856.html</link>
        <description><![CDATA[每个人都会编织着自己的梦想，每个人都有自己幸福的生活，可是突然天摇地旋之后，一切都变了，我相信现在每个中国人的心情都是沉重的，我也同样，尤其是看到镜头里那些哭泣，茫然的孩子，以前看这类的报道总是有种隔岸观火的心情，感觉离自己很远，可是突然自己有了孩子，想想如果发生到自己身上就心情无比的悲伤。
      想说的话很多，相信大家也是同样，如果不能帮什么忙，那就愿逝者安息，生者好好的活着，活下来是幸运的，余生还很长，所以今天借这个"余"字，上几款鱼吧。
       珍视生命，因为生死就在一念之间
       珍视食物，因为有吃的就是幸福

一 焦酥鱼仁
[img]http://byfiles.storage.live.com/y1pxn-TTnE39fNttZaF64VvT-Bq-afuhHow7xNdfASdtg7USmYr6fGVmhvp22nrtAWTOnsqUPoXExI[/img]...
]]></description>
        <guid isPermaLink="true">http://yancnjp.ycool.com/post.2989856.html</guid>
        <pubDate>Tue, 20 May 2008 13:05:01 GMT</pubDate>

      </item>

      <item>
        <title>豆豆豆</title>
        <link>http://yancnjp.ycool.com/post.2981147.html</link>
        <description><![CDATA[一 麻辣黑豆<br />
<img border="0" alt="" src="http://byfiles.storage.live.com/y1pxn-TTnE39fNBXM-Cb5e-BjF7Pq0mXRMa-i2lEyr-uGqPieWVHgQqrewC7PBL39cEVz_PMEXdxGs" /><br />
<br />
黑豆是黄豆的一种，光看着颜色就知道要比黄色的黄豆高出好多倍，先把豆子泡一夜，因为黑豆皮比较硬，泡好后看起来不如普通的黄豆大，不过没关系。<br />
锅里放少许油，放干辣椒和花椒，葱花姜末小火炒香，下入豆子，炒个1，2分钟后加白糖，五香粉，盐，再炒个2，3分钟就可以了，放点孜然也不错。<br />
<br />
二雪菜煮豆<br />
<br />
<img border="0" alt="" src="http://byfiles.storage.live.com/y1pxn-TTnE39fN73OYiFEs35pateGVFyiv4VQ98szReHPbX-6dKhOJWcuUV8Vh1bJ_gK34o9a4rItA" /><br />
<br />
同样，黄豆一定要先泡大，然后锅里放油，下葱姜蒜炒香，下入雪菜，如果是雪菜罐头的话记得把水分攥出去再放锅里，炒几下，下入豆子，淋点酒，少许酱油，白糖，盐，五香粉，鸡精，芝麻，加水，水大约与材料在锅里一平就可以了，大火烧开后，改中火，基本上快把水分靠干的时候淋点香油进去就好了，可以拌饭吃，拌面条，喝酒，下饭，带饭都很合适。<br />
<br />
三，葛粉煮豆<br />
<br />
<img border="0" alt="" src="http://byfiles.storage.live.com/y1pxn-TTnE39fOYVqhInQ3u6fsaokKCXSuznWfbq3TI3yc-2GmX1XaU0uTT_wWUub8TVL9bbBwwRJ0" /><br />
<br />
这个跟雪菜煮豆一样，就是用葛粉，海带丝煮的豆子，大家自己实践吧，别抱怨我懒，这点时间还是挤出来的，人家牛挤的是奶，这期一夫挤出来的是豆子，呵呵<br />
<br />
<img border="0" alt="" src="http://byfiles.storage.live.com/y1pxn-TTnE39fPzssQSCn-Ln7W2IHwG-fDow56Rnt8WsXKNtTr6HE0SHqzfVcQUkJVwAofU0hN_JJM" />小芙都1岁3个月了，怎么还不会说话，走的早，站的早，这说话看来要晚了...
]]></description>
        <guid isPermaLink="true">http://yancnjp.ycool.com/post.2981147.html</guid>
        <pubDate>Thu, 08 May 2008 02:05:47 GMT</pubDate>

      </item>

      <item>
        <title>与人为善</title>
        <link>http://yancnjp.ycool.com/post.2974161.html</link>
        <description><![CDATA[<p><font face="Arial">&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
&nbsp;&nbsp;&nbsp;<font face="Arial">&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <font size="4">那是当兵的第一年底,老文书要考军校了，因为我平时总是帮老文书洗领导的衣服,于是把我列我下任文书的侯选人之一.侯选人大约有3个,这是我猜的,一个是贵州兵,出一手好板报,指导员的狗腿子,不过平时总是喜欢往外头跑,我们称他为跑哥,平时人缘不怎么地,普通话说的也不好,常常跟人家理论半天别人一句也听不懂;还有一个四川兵,写一手好字,不过为人古板,性情高傲,在他眼里全连的兵都是俗人,唯有他看破了世间百态逍遥自在.我们叫他大仙.还有一个就是我了，平时竭力溜须拍马老文书,字写的一般就是工整,见谁都开玩笑像久别的朋友,常常很早起来在领导经过的路上扫雪然后被夸奖一番.<br />
<br />
&nbsp;&nbsp; 指导员是要跑哥当文书的,老文书不干,老文书说文书是要管钥匙的,他天天往外头跑找他开门都开不开,指导员说那大仙字写的好,老文书也不干,老文书说你让大仙来连部,那你就天天伺候他吧.指导员新来没多久也不想跟老文书闹僵,在说这老文书是连长的红人,这事就这么搁这了.恰逢指导员的老婆孩子来探亲,在老文书的授意下,我一狠心花20多块钱买了一窜香蕉给指导员家送了过去.大冬天在北方的山沟沟里,指导员的孩子一根接一根的吃着来自南方热带的香蕉,把指导员夫妇的心都给融化了,指导员拍了拍我的肩膀对我说好好干吧.于是我就搬进了连部,当上了文书.<br />
<br />
&nbsp;&nbsp; 我心里是很瞧不起指导员的,平时喜欢吃喝,没什么能耐,经常从老百姓那里要副猪下水什么的,让我洗干净,于是我常常闻着猪粪味儿洗着肠子,心里不知道了骂了他多少遍.总是故意把肠子肚儿什么的洗的不干净,而越是这样我看他们吃的越香,这也难怪了,肥肠吃的不就是这个味儿吗?<br />
<br />
&nbsp;&nbsp; 报复的机会终于来了,那是一天,指导员很兴奋的吩咐我把连部的屋子收拾一下,两张床并到一起.原来他老婆到部队附近的城市出差,顺便来看他,虽然他们有半年多没见面了,但他老婆只有一下午的时间.于是我把该干的都干了,还跟他老婆聊了几句,他老婆这个人还是很好的,我们都亲切的称嫂子,嫂子还问我去年冬天来部队的时候看我手上有冻疮好没好?我说早好了就被指导员放了半天假把我赶了出去.<br />
<br />
&nbsp;&nbsp; 于是我出去后见谁跟谁说:嫂子来了,跟指导员在连部睡觉呢,你们谁都别去打搅.本来这兵除了训练都没什么事干,就跟武打书里说的嘴里都淡出个鸟来,一听我这么说,一传十,十传百,连别的连的兵都跑我们连部来看电视了,其实电视房与指导员住的屋子就搁一个墙,加上那扇经常关不严的门,呵呵,有几个好事儿的兵就故意坐在门口,其实是想听里面的动静,有个人说听到了,然后所有的兵都往门那挤,可能是人太多,不知道怎么的就把门给挤开了,最前面的两个人还被挤了进去&hellip;&hellip;.<br />
<br />
&nbsp;&nbsp; 晚上点名的时候指导员脸色很不好看,但也没说什么.他也没追究谁挤的门,因为挤的人太多,兵们还都是孩子,喜欢恶做局这谁都知道,从那以后嫂子再也没来过部队,直到指导员调走以后.这件事情被兵们笑谈着,每每说到我都笑的直不起腰来.刚才写的时候还在笑.<br />
<br />
&nbsp;&nbsp; 以前总是喜欢打抱不平,现在也是一样,公司里有干活偷懒的人总是想教训人家一翻,不给人留情面.想想那时候部队的干部有的一年也见不到家人一面,老婆孩子来了吃点炊事班的肉菜怎么了,气愤的就想给中央军委写信.现在小芙一天见不到我都想的慌,看人家干部常年在外人家又是怎么过的呢?有些事情只有自己经历过了才知道其中的不易,有些事情只有发生在自己身上才知道艰难,回过头去想一想,当年的那些做过的事确实是过火了.人应该心胸放的更宽广一些,站在对方的角度思考,处处与人为善,其实就是为己方便.在5.1劳动节到来之际,虽然跟劳动节没什么关系,但借此向因为自己过去的幼稚曾经伤害过的人表示道歉.</font></font></font></p>...
]]></description>
        <guid isPermaLink="true">http://yancnjp.ycool.com/post.2974161.html</guid>
        <pubDate>Fri, 25 Apr 2008 20:04:29 GMT</pubDate>

      </item>

      <item>
        <title>凉拌芹菜</title>
        <link>http://yancnjp.ycool.com/post.2968388.html</link>
        <description><![CDATA[一 培根芹丝

[img]http://byfiles.storage.live.com/y1pxn-TTnE39fPqCE9BDcnN5UEPkw4vvo0433vnwr9KEIDR2s2BBwOhvh7v4hNfNDV918kBg-NCzLs[/img]
先把培根切成条锅里少放香油小火煎一下，让培根里面的油出来，这样味道才会浓。
芹菜沸水烫一下后捞出来过凉，控干水分，与培根拌在一起，加些盐，糖，白醋，熟芝麻就可以了。
芹菜的脆感加培根的油香，无论是喝粥，还是下酒，都是很不错的搭配。...
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        <guid isPermaLink="true">http://yancnjp.ycool.com/post.2968388.html</guid>
        <pubDate>Thu, 17 Apr 2008 01:04:46 GMT</pubDate>

      </item>

      <item>
        <title>高热量，高脂肪，超油腻</title>
        <link>http://yancnjp.ycool.com/post.2952663.html</link>
        <description><![CDATA[&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 呵呵，今天来点吓人的，这些都是很好吃的东西，不过被号称要健康的现代人称为&ldquo;苗条的杀手&rdquo;。其实不用害怕，不常吃，偶尔的吃，任何东西都害不了我们宝贵的身体。<br />
一 肉馅面包炸<br />
<br />
<img border="0" alt="" src="http://byfiles.storage.live.com/y1pxn-TTnE39fPL7z4H_O_dAm0wWzvYDuTvLpt-fS2y_zJMhksgiE31HX_OsEvyUaKG0zE1hhKdBkI" /><br />
<br />
那种可以抹果酱的方片面包国内叫什么？我小的时候叫枕头面包，像枕头一样大，然后拿刀切成片。<br />
把肉馅加胡椒，盐，料酒，姜末葱花，蛋清和是淀粉搅拌均匀，像做饺子馅一样，只是要淡一些，均匀的抹在面包上，肉馅沾一层芝麻，用油炸熟就行了。除了肉馅，虾馅也行。<br />
<br />
二 开边蚕蛹<br />
<br />
<img border="0" alt="" src="http://byfiles.storage.live.com/y1pxn-TTnE39fOowkErdPl0BFH3ma0-b6jX3AvenxVTujtSYHTeK3suKSpUTjGAcqAtEyVUny749Lo" /><br />
<br />
有很多人看到这个很恐怖，不过喜欢吃的人一定特别的喜欢<br />
蚕蛹用水煮20分钟左右，捞出来晾凉后，拿剪刀煎成两片，把中间那个黑东西仍掉，开口的部分沾上干淀粉，用油炸酥，然后放些葱花，干辣椒，五香粉，盐和芝麻，孜然炒几下就行了，都说三个蚕蛹的营养顶一个鸡蛋，看这一盘顶母鸡下一个月的了。<br />
<br />
三，芦笋肉皮<br />
<br />
<img border="0" alt="" src="http://byfiles.storage.live.com/y1pxn-TTnE39fMRz6vZ3IooQ4nmskOYn8e6Ot_WLOnMh82R-o7xSFf0ifOIVQo08bmzSSivSAwEh8M" /><br />
<br />
这绝对是美容的好东西<br />
肉皮把里面的白油都挂干净，放水里煮40分钟左右，高压锅的话上气10分钟就可以了，肉皮这东西不管你煮的多软凉了后都会发硬，切成丝，与芦笋炒在一起就行了。芦笋只是配菜，别的放什么都可以。<br />
<br />
四 蘑菇香肠<br />
<br />
<img border="0" alt="" src="http://byfiles.storage.live.com/y1pxn-TTnE39fMifv5xjO_pcG7cUet1JbFG7FOiPZ42sRuATX4vhD-vYQ-rHdrFADs8_auHYRlUO1k" /><br />
<br />
这个就不用太多说了，肥肠最好炸一下然后在与蘑菇同炒，炸一下能去掉多余的脂肪油，口感更好，吃起来更香，不要担心油腻，这期的主题就是超油腻。<br />
<br />
五 酱大骨头<br />
<br />
<img border="0" alt="" src="http://byfiles.storage.live.com/y1pxn-TTnE39fNgxIIy5wLe4S5tskGuXHI7elPXV7J9aUhr1isIsoaih7NzfN9-4Yd4C9r-ogx71-8" /><br />
<br />
呵呵，要吃这个有三油，肉上都是油，手上都是油，腮帮子都是油。<br />
这个是猪的脊椎骨就是大梁骨，做法很简单，不过要有口大一点的锅，因为肉没多少，骨头占地方，多放水争取莫过所有骨头，然后里面放酱油，料酒，冰糖，葱姜蒜就不用说了，花椒大料干辣椒也少不了，如果有条件，什么陈皮桂皮，大小茴香，甘草山仁，月桂丁香的都放点，超市肯定有，那种做酱牛肉什么的用纱布包好的料，不要怕调料多，有什么放什么，豆瓣酱了，甜面酱了都放，最后把肉煮到要脱骨的程度就行了，煮完的汤别仍，再继续煮牛肉，肘子，什么什么什么的，把上面的油仍掉然后放冰箱冻起来，下来加水加料接着用，一年之后一锅不外传的好卤水就成了。这样的骨头一人吃一盆是没问题的，然后骨头再喂大狼狗。<br />
<br />
<img border="0" alt="" src="http://byfiles.storage.live.com/y1pxn-TTnE39fPjnXhAj_60XOXacCgJLlBjsjPt5hXwe1UcDm1me2LqNifGao4VSdOxxleLbfRestA" />&nbsp;&nbsp;&nbsp; <img border="0" alt="" src="http://byfiles.storage.live.com/y1pxn-TTnE39fM7U1vA2JPr6X-HF_C8_HVgNf6VocUxaMzJvJPsyInj6FgzKYsy_boCURRM_oYUhtw" /><br />
<br />
我家这小妞超级爱看书，可能是受我的熏陶<br />
<br />
<img border="0" alt="" src="http://byfiles.storage.live.com/y1pxn-TTnE39fOSfjy7iWOBRr25ggzYVJIDq9BJS6LuUL-dCCzB5P8TcD6C5MCq5O0iNG-lCSpfZkE" /><br />
<br />
今天到此结束，樱花要开了，到时候照像给大家...
]]></description>
        <guid isPermaLink="true">http://yancnjp.ycool.com/post.2952663.html</guid>
        <pubDate>Wed, 26 Mar 2008 16:03:29 GMT</pubDate>

      </item>

      <item>
        <title>炒蛋蛋蛋蛋蛋蛋蛋蛋</title>
        <link>http://yancnjp.ycool.com/post.2942792.html</link>
        <description><![CDATA[      如题，今天把我们家吃的炒蛋拿出来晒晒，其实不知道吃什么的时候，炒蛋是最方便的。炒蛋没什么技术要领，适合初学的人，只要记住以下几个词就行了，那就是：锅热，油热，搅散，八分熟。锅热油热蛋炒出来才会蓬松，出熟，如果不搅散的话靠锅一面的容易糊，要想嫩炒到八分熟就行了，剩下的两分靠余热。还有要注意如果事先把盐放到蛋液里面的话一定要搅拌均匀。
   因为有8个炒蛋，所以题目上加了八个蛋。


一 酸甜虾仁蛋

[img]http://byfiles.storage.live.com/y1pxn-TTnE39fOVxaTv1K6oy3ZxmZTUSMPQIENcKMJOsml65z9ayyrmlaq8DnSlM3MUNMqTVbazr_I[/img]...
]]></description>
        <guid isPermaLink="true">http://yancnjp.ycool.com/post.2942792.html</guid>
        <pubDate>Tue, 11 Mar 2008 14:03:54 GMT</pubDate>

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